健脾|如何解决脾虚？需做3步骤：第一祛湿，第二消食，第三很重要( 二 )
材料的作用：
焦麦芽是不错的消化淀粉类食物；焦山楂善于z疗肉类或油腻过多所致的食滞；焦神曲利于消化；鸡内金消食 ， 活血化瘀 。
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最后一步才是是重中之重：健脾
食物疗法对于脾胃缓慢而持久 ， 中医方面根据药食同源的原理 ， 不会药理不会有太强的偏差 ， 温和而有效果 ， 人们食用以后 ， 可以直接作用于脾胃 。 以下分享的茶饮作用不仅仅是健脾胃 ， 还有祛湿的效果 。
健脾祛湿食疗方：赤豆养脾茶
材料：薏苡仁、赤小豆、栀子、橘皮、芡实、红豆、甘草、苦荞、大麦
这是古医书《医宗金鉴》早就记载有的经方 ， 同时经过我们现代中医的加减调配 ， 结合药食同源的原理 ， 里面不仅有入脾的药材 ， 补脾非常好 ， 同时在祛湿调和方面的材料也是同样发挥着作用 。
薏仁健脾渗湿 ， 消除水肿；赤小豆利水消肿 ， 风湿热痹；芡实补脾止泻 ， 祛湿止带；栀子清热除湿；红豆消肿养心；甘草、苦荞、大麦清热消肿等 ， 这些材料相辅相成 ， 相互促进与调和 。
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【健脾|如何解决脾虚？需做3步骤：第一祛湿，第二消食，第三很重要】所以我们一定要做好 ， 祛湿、消食和健脾三步走 ， 让脾健运起来 ， 肠胃好了 ， 身体恢复生机 。
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