跳绳|想减脂让腹肌更明显，坚持跳绳7天会怎么样？小伙亲身经历告诉你( 二 )
锻炼腹直肌下侧
【跳绳|想减脂让腹肌更明显，坚持跳绳7天会怎么样？小伙亲身经历告诉你】
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动作8：V字两头起
锻炼腹直肌
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在以上动作当中 ， 每次训练可以选择4-5个动作进行 ， 随着自己训练水平的提高 ， 也要更换难度更大的动作 ， 来提升刺激 ， 这样才能够带来持久的进步 。
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