冬天想健康，坚持吃的食物，刮油消脂，排毒抗衰，排出毒素
各位读者们大家好 ， 我是康普李医师 。 众所周知 ， 一个人要生活得开心 ， 快乐 ， 前提是要有一个好的心态 ， 而好的心态怎么保障呢？一定要有一个健康的身体！身体健康 ， 身体舒适以后 ， 心态才会好 ， 才能做其他更多有意义的事情！一些人常说 ， 要想身体健康 ， 一定要有一个好医生 ， 其实 ， 最好的医生就是自己 ， 坚持好的生活作息 ， 好的饮食习惯 ， 这是防止患病的前提！今天我们一起来说下健康的饮食 ， 吃什么才能养生呢？一起来看！
冬天想健康 ， 坚持吃的食物 ， 刮油消脂 ， 排毒抗衰 ， 排出毒素
芦笋能够降低血脂浓度 ， 具有软化血管的功效 ， 里面所含有的叶酸能够减少高半胱氨酸 ， 高半胱氨酸会直接引起发炎 ， 增加患上心脏病的风险 ， 正好在芦笋里面含有的钾 ， 能够保护心脏 。
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西红柿含有非常丰富的营养 ， 据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克新鲜西红柿 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。 西红柿中还含有丰富的食物纤维 ， 让人很容易有饱腹感 ， 而且纤维不会被人体所吸收 。 是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一 。
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提起榴莲可能很多人都会嗤之以鼻 ， 但其实这种水果的高营养价值已经被人们尊称为“水果之王” ， 在榴莲中不光是含有丰富的维生素以及矿物质元素 ， 它还能帮助女性提高身体的免疫功能 ， 调节女性身体的酸碱平衡 ， 由此可以帮助女性调理内分泌 ， 让女性衰老来得更加缓慢 。
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【冬天想健康，坚持吃的食物，刮油消脂，排毒抗衰，排出毒素】
俗话说 ， 人生最大的资本是健康 。 人生最大的幸福是有一个好的心态！所以 ， 为了身体健康着想 ， 我们一定要注意生活中的点滴小事 ， 坚持吃好的食物 ， 健康的食物 ， 远离不好的生活习惯 。 除此之外 ， 还应该坚持锻炼 。 因为运动是健康源泉 ， 只有动起来 ， 身体才能更加协调 ， 才会更加舒适 ， 健康也会伴你左右！大家别忘了关注我哦！
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