女性到了中年推荐常吃3种食物，排毒养颜，增强体质
大家好 ， 我是养生宗医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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雪莲果
国际马铃薯中心的资料表明 ， 雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖 ， 人体内没有酶可以水解这种碳水化合物 ， 因此难以被人吸收 ， 糖尿病患者亦可使用 。 雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高 ， 能促进有益微生物的生长 。
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柠檬水
喝柠檬水不单能吸收维生素c还能吸收大量活性酶类成分 ， 而且能吸收一些柠檬酸 ， 这些物质可以促进胃酸分泌 ， 能提高肠胃消化功能 ， 对人类的消化不良和食欲不振有一定调理作用 。 另外柠檬水中还有一些天然消炎杀菌成分 ， 它能消灭人类肠胃中的炎症和病菌 ， 能防止肠胃炎发生 。
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柿子饼
【女性到了中年推荐常吃3种食物，排毒养颜，增强体质】平时多吃一些柿饼 ， 对维持肠道健康都有好处 ， 因为这种食材中含有大量膳食纤维和天然果胶 ， 它们能调理人体肠胃 ， 提高肠胃消化功能 ， 而且能加快身体内大便生成与排出 ， 对现代人类高发的痔疮与便秘有明显预防作用 。
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