对身体很好的食物，坚持常吃，补充营养，健脑益智，改善体质
【对身体很好的食物，坚持常吃，补充营养，健脑益智，改善体质】各位读者们大家好 ， 我是康普李医师 。 众所周知 ， 一个人要生活得开心 ， 快乐 ， 前提是要有一个好的心态 ， 而好的心态怎么保障呢？一定要有一个健康的身体！身体健康 ， 身体舒适以后 ， 心态才会好 ， 才能做其他更多有意义的事情！一些人常说 ， 要想身体健康 ， 一定要有一个好医生 ， 其实 ， 最好的医生就是自己 ， 坚持好的生活作息 ， 好的饮食习惯 ， 这是防止患病的前提！今天我们一起来说下健康的饮食 ， 吃什么才能养生呢？一起来看！
对身体很好的食物 ， 坚持常吃 ， 补充营养 ， 健脑益智 ， 改善体质
人人都知道核桃等坚果补脑 ， 其实圆白菜也补脑 。 圆白菜、西兰花、菜花等十字花科蔬菜都富含乙酰胆碱 ， 能健脑 ， 增强记忆力 。 研究表明 ， 每天吃两种甘蓝类蔬菜 ， 如圆白菜 ， 便可减缓大脑认知功能衰退的40% ， 记得圆白菜最好生吃 ， 营养最全面!
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这个季节的莴笋开始大量上市了 ， 不仅叶子好吃 ， 而且莴笋肉更是脆嫩爽口多汁 ， 它含有大量植物纤维素 ， 能促进肠壁蠕动、通利消化道 ， 可治疗便秘 。 凉拌 ， 炖、煮、炒都是好做法 ， 好多地方还有吃莴笋叶饭的习惯 。 苦瓜夏天常吃苦瓜可清热消暑 ， 养血益气、补肾健脾、滋肝明目等等 ， 对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病都有帮助 。
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蜂王浆是壮年蜂蜜采摘的一种分泌物 。 而蜂王浆可以提供人体的免疫力和抵抗力 。 像蜂蜜是一种强大的抗氧化剂 ， 可以调节女人的内分泌紊乱 ， 对于调经养颜有明显的效果 。 而蜂蜜水还能够滑肠润道 ， 促进身体的排毒 。 对于改善脸上皮肤粗糙和暗沉有较好的调理效果 。 蜂王浆比普通蜂蜜的营养价值要高出3倍 ， 非常的珍贵 ， 对于抵抗皮肤氧化 ， 皱纹和暗沉有明显的效果 。
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俗话说 ， 人生最大的资本是健康 。 人生最大的幸福是有一个好的心态！所以 ， 为了身体健康着想 ， 我们一定要注意生活中的点滴小事 ， 坚持吃好的食物 ， 健康的食物 ， 远离不好的生活习惯 。 除此之外 ， 还应该坚持锻炼 。 因为运动是健康源泉 ， 只有动起来 ， 身体才能更加协调 ， 才会更加舒适 ， 健康也会伴你左右！大家别忘了关注我哦！
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