38岁男子，尿酸严重超标，突发肾衰竭，医生：怎能拿它当水喝( 二 )
2：早起有浮肿
长期的高尿酸 ， 会使肾脏受损 ， 并形成结晶堵塞肾小球 ， 影响肾脏的过滤能力 ， 一旦出现水滞留 ， 就会出现局部水肿 。
轻者出现眼睑、小腿等局部水肿 ， 病情严重时 ， 可能会出现全身性水肿 。
本文插图
3：腰酸、腰痛
一旦 ， 夜间尿酸无法及时排泄 ， 形成盐结晶 ， 堆积在肾脏 ， 易导致肾结石、肾绞痛等 ， 进而导致腰部出现疼痛 。 此时 ， 一定要高度警惕尿酸高了 。
本文插图
想要尿酸降得快 ， 勤喝二水 ， 做好三事
勤喝二水
1、白开水
一旦查出尿酸高 ， 一定要多喝水 ， 补充水分 。
多喝水 ， 可促进排尿 ， 增加尿酸随着尿液排出体外 。
此外 ， 还可稀释尿酸 ， 减少尿酸盐的形成 ， 减少对肾脏的损害 。
白开水 ， 是最佳选择 ， 要多喝水 ， 每天饮水量 ， 至少应该达到2000ml 。
本文插图
2、代茶饮
尿酸高了 ， 除了白开水 ， 植物代茶饮 ， 也是不错的选择 。
在喝水的时候 ， 加点利尿利水小植物 ， 一起泡水代茶饮 ， 可更好的排尿酸 。
金兰菊叶茶 ， 泡水代茶饮 ， 可降尿酸 ， 减少痛风发作频率 。
金兰菊 ， 是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材 ， 后被《药典》录入 。
中医认为 ， 金兰菊 ， 有清肝利胆 ， 利尿消肿之效 ， 药用价值高 。
本文插图
现代药理研究表明 ， 金兰菊的有效成分 ， 可抑制尿酸合成过程中酶的作用 ， 减少尿酸的合成 ， 可以显著降低 ， 高甘油三酯血症并高尿酸 ， 对尿酸和高甘油三酯血症 ， 均有降低作用 ， 作用持久稳定 。
此外 ， 还可改善 ， 由高嘌呤饮食 ， 所引发的高尿酸血症及腹型肥胖 ， 并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用 ， 减少痛风的发作次数 。
经常用其泡水代茶饮 ， 可可促进尿酸排泄 ， 减少痛风发作次数与频率 。
做好三事
1、管住嘴
本文插图
尿酸高了 ， 饮食上 ， 一定要多注意 。
平时少吃一些嘌呤高的食物 ， 如海鲜、海带、动物内脏等 。
尤其是本身尿酸高、痛风的人 ， 饮食上最好以清淡为主 ， 多吃一些新鲜蔬果 。
并且 ， 要注重营养均衡 ， 荤素搭配 ， 不可贪吃 ， 暴饮暴食 。
2、迈开腿
本文插图
在运动前 ， 要准备充足的热身时间 。
一般是比正常人要长 ， 建议一般在十到十五分钟之内 。
每天进行柔韧性训练 ， 尽量配合自己的不同关节牵引和拉伸 。
可选择自行车、椭圆机、划船机、游泳、快步走等有氧运动 ， 避免无氧运动 。
3、控体重
本文插图
研究显示 ， 肥胖 ， 会抑制胰岛素的分泌 ， 限制嘌呤的排出 ， 不利于尿酸代谢 。
而对于肥胖的高尿酸者 ， 想要减肥 ， 一定不能选择节食 ， 要管住嘴 ， 迈开腿 。
图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！
推荐阅读
- 降低血尿酸的食物有什么？
- 尿酸高适宜吃什么食物
- 尿酸高能吃苦瓜吗
- 尿酸高吃什么保健品好呢
- 尿酸高饮食注意事项是什么
- 尿酸高患者可以吃鱼吗
- 尿酸高绿豆能吃的很多吗
- 尿酸高可以喝可乐吗
- 尿酸高咋办如何注意饮食
- 尿酸高的人吃海带好吗