好食物吃出好身体，3种食物轮换来，促进肠道的蠕动，增强食欲
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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红心火龙果作为凉性食品 ， 具有清热降压的作用 。 所含的水溶性膳食纤维 ， 对于美容养颜有着很好的作用和功效 ， 含有丰富的植物性白蛋白 ， 与人体内的污染离子物质相结合后被排出体外 ， 从而起到了清除体内毒素的作用 。 还含有大量的花青素 ， 能疏通血管 ， 还能有效对抗自由基 ， 有明显的抗衰老作用 。 含有大量的维生素C和膳食纤维 ， 维生素C能有效消除黑色素的产生 ， 预防色斑 ， 让皮肤变得白晳有嫩性 。
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喝菊花是有败火的效果 ， 因为菊花中含有丰富的维生素、植物纤维素、挥发油、菊苷、以及黄酮类物质 ， 所以用菊花泡水可以具有很好的清热排毒、延缓衰老的作用 ， 容易上火或者是咽喉肿痛的朋友可以多选择一些试试 。
【好食物吃出好身体，3种食物轮换来，促进肠道的蠕动，增强食欲】
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鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。 此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛 。 鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。 此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛 。
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