太冷了，这4类人要特别小心别冻着！
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太长不看
寒潮来袭 ， 老人、有心血管疾病的人、贫血和体重过低的人、有糖尿病人要特别注意保暖 。
预防冻疮 ， 一是注意保暖 ， 但衣着尽量宽松 ， 二是取暖不要操之过急 。
多运动 ， 别饿着 ， 适当多吃点蛋白质可以增加散热 。
烟和酒都可能让你感觉更冷 ， 咖啡也要注意少喝 。
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玩微博的朋友今天应该至少刷到了下面热搜里的一个：
#北京启动重大气象灾害iv级应急响应#
#北京大风#
#北京泼水成冰#
#全国冻哭预警#
#今年冬天寒冷的原因到底是什么#
我今天也就出门取了两个快递 ， 感觉手都冻麻了……大家一定要注意保暖 ， 否则非常容易长冻疮 。
95后的编辑感叹“今天北京本世纪最冷” ， 在极端的低温下 ， 有一些人要特别注意 。
哪些人要特别注意保暖？
天气特别冷的时候 ， 因为心脏病发作入院就医的风险会增加1-3倍 ， 有心血管疾病的人尤其要注意保暖 ， 老人对降温尤其敏感 。
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低温下皮肤容易干痒皲裂 ， 特应性皮炎和接触性皮炎也容易复发 ， 要注意涂护手霜、润肤露！
如果长期在低温环境下工作 ， 下背部、膝盖、手腕等部位容易有肌肉关节痛 ， 交警、外卖小哥等户外工作者一定要注意保暖 。 大家拿快递、外卖的话 ， 可以给小哥准备一杯温水 。
（另外天冷路面容易结冰 ， 车辆也容易发生故障 ， 总是大家出门上路一定要小心 。 我还专门给汽车换成了防冻玻璃水）
像是女性、儿童、体重过低的人、贫血和糖尿病人 ， 容易末梢血液循环不畅 ， 手脚冰凉 ， 从而长冻疮 。
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怎么预防冻疮？
预防冻疮 ， 一是注意保暖 ， 但衣着尽量宽松（后面具体会讲） ， 二是取暖不要操之过急 。
不要操之过急？好不容易回家了还不让暖和暖和吗？我们先得看看冻疮是怎么长出来的 。
冻疮是怎么长出来的？
如果皮肤长期或反复处在0℃左右的环境中 ， 我们的皮下血管细胞会受到损伤 ， [1] 还会形成微血栓 。 [2]
以至于 ， 当周围温度突然升高 ， 血管无法承载突然增加的血流供给 ， 无处可去的血液涌入周围的组织 ， 造成皮肤的红肿和瘙痒——形成冻疮 。 [3]
在北方室内有暖气、室外冷的情况下 ， 长时间呆在室外的交警、环卫工人、路边小贩等户外工作者容易长冻疮 。
而在没有暖气的湿冷南方 ， 寒冷暴露的时间可能更长 ， 而突然的热水泡脚、电炉烤火 ， 都容易诱发冻疮的产生 。
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泡脚水温度别太高了
已经长了冻疮怎么办？
不要挠 ， 不要搓 ， 不要开水烫
在得当的护理和保暖措施下 ， 冻疮通常可以在1-3周左右自行恢复 。 超过三周仍未恢复 ， 或皮肤变白淤青 ， 就需要去看医生了 。
关键是 ， 很多人长了冻疮之后往往管不住自己的手 ， 忍不住总想去挠、或揉搓冻伤的地方 ， 甚至想拿热水泡一泡 。
而请务必控制自己 ， 这些外部刺激都会延缓冻疮的恢复 。
实在红肿痛痒难耐 ， 可以外用药膏进行缓解 。
如果出现水泡 ， 不要自行戳破 ， 这会带来感染风险。 若水泡已经溃烂应及时就医 ， 可能需要使用抗菌药物、敷料 。
如果身上已经有陈年的冻疮疤痕 ， 记得常涂润肤霜 ， 进行重点保湿 ， 尽量减少复发 。
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如何正确保暖？
多穿点
都这么冷了 ， 就不要想露锁骨、露脚脖子之类的事情了 。
身体为了给心肺等重要器官保暖 ， 本来手、脚、脖子、耳朵就容易凉 ， 如果不捂上 ， 谁冻谁难受 。
要穿好秋裤、袜子 ， 戴好手套、帽子和围巾 ， 避免将皮肤裸露在冷空气中 。耳朵特别容易冻 ， 注意戴可以遮耳朵的帽子 ， 或者耳罩 。
因为每天要骑车来回一个多小时送顾大美上幼儿园 ， 我前两天买了个这个：
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