聪明人喜欢吃3种食物，营养丰富、皮肤白嫩，早吃早受益！
大家好 ， 我是养生宗医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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青枣中含有的维生素是最高的 ， 比猕猴桃含有的维生素还高 。 青枣中含有丰富的维生素C ， 具有预防因缺铁引起贫血的症状 。 青枣还含有大量的糖类物质 ， 可以有效的增强我们人体的抵抗力 ， 并且含有多种维生素 ， 具有非常强美容养颜、排毒瘦身的功效 ， 能够有效提高人体免疫功能 ， 增强抗病毒的能力 。
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【聪明人喜欢吃3种食物，营养丰富、皮肤白嫩，早吃早受益！】
黄花菜极易生长 ， 是民间常用蔬菜之一 ， 口感极佳 ， 营养丰富 ， 能增强大脑功能 ， 增强记忆力都有很大好处 。 含有丰富的卵磷脂 ， 而卵磷脂可以抗衰老等 。 还含有丰富的类黄酮 ， 它能净化血液 ， 疏通血管 ， 让血管更通畅 。
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洋葱是一种很普通的廉价家常菜,其肉质柔嫩 ， 生吃熟食都非常的可口在国外洋葱被誉为“菜中皇后” ， 营养价值非常高 。 尤其是洋葱富含维生素C ， 能使皮肤光洁、红润而富有弹性 ， 具有很好的美容作用 。 所含硫质、维生素E等 ， 能排毒杀菌 ， 还能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素 ， 可预防老年斑 ， 美容抗衰 。
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