身体出现8个信号，说明太疲劳，该休息了！别硬扛，小心害了自己( 二 )
运动 ， 每周至少 3-4次：运动的时候 ， 机体会分泌出一种叫做内啡肽的神经介质 ， 从而使人产生愉悦感 。 此外 ， 运动还能加快新陈代谢 ， 增强机体免疫力 ， 有效避免猝死的发生 。
舒压：烦躁、郁闷、忧伤等消极情绪更容易诱发猝死出现 ， 而现代人逃离不了压力 ， 但应学会舒压 ， 通过听歌、与朋友倾诉、旅游等方式 ， 舒缓压力 ， 以此保证身心健康 。
定期体检：很多大病都是从小病慢慢演变而成的 ， 而很多人自以为身体强壮 ， 忽视了体检的重要性 ， 但当身体暴露出不适时 ， 很可能就是猝死出现的时刻 。
总之 ， 猝死的降临 ， 不会区分年龄和性别 ， 无论是年轻人还是老年人 ， 都应该重视身体健康 ， 日常生活中重视身体养护 ， 坚持定期体检 ， 才能避免猝死的发生 。
参考资料：
[1]过度疲劳可累出癌症[J].生活与健康,2012:5-5.
[2]党凯秦玲.过度疲劳对小鼠免疫系统影响的研究[J].医学信息 (中旬刊),2011:377-378.
[3]《【快看 ·健康】运动健身不仅利于身体健康 还可以改善情绪》.央视网.2020-04-29
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