身体出现8个信号，说明太疲劳，该休息了！别硬扛，小心害了自己
你有多久没休息过了？
在这个充满竞争的社会里 ， 似乎总有做不完的工作 ， 停不下来的项目 ， 加不完的班 ， 对于大部分的人来说 ， 休息已经成为当今社会最遥不可及的 “奢侈品” 。
很多人说 ， 不奋斗怎么能行？大家都是这么过来的。但是 ， 人的身体的承受能力有上限 ， 过度劳累会对健康造成难以想象的危害 。猝死 ， 便是其中一个 。
【身体出现8个信号，说明太疲劳，该休息了！别硬扛，小心害了自己】
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26岁医生猝死 ， 生前经常通宵、加班
2017年 ， 年仅26岁的规培医生陈德灵猝死 ， 生前 ， 加班、通宵是他的常态 。 陈德灵的好友曾在朋友圈看到他吐槽自己过着“黑+白+黑”的上班模式 ， 而且调侃自己“还活着真好” ， 翻看陈德灵的朋友圈 ， 发布时间常常是在深夜或者凌晨 ， 一宿没睡是家常便饭 。
陈德灵的同事都说 ， 这个小伙子很老实 ， 从来不偷懒 ， 工作虽然辛苦 ， 却很乐观开朗 ， 谁也不会想到 ，6月28日 ， 在经历了连续的通宵夜班之后 ， 陈德灵猝死在宿舍里 。
不幸的是 ， 像陈医生这样子的例子并不少见！
国美 27岁员工过劳死 ， 没有哪一份工作 ， 值得以命相搏
小唐是国美的一名员工 ， 工作 4年 ， 小唐经常加班 ， 很少按时上下班 ， 吃饭也没有规律 ， 常常一忙起来 ， 午饭晚饭一起解决 ， 双十一的时候更是连轴转 ， 觉都没有好好睡 。
前不久 ， 公司进行誓师大会 ， 刚进入喊口号环节 ， 小唐突然倒下 ， 被送往医院的时候已经没了生命指征 ， 后来医生鉴定小唐是猝死 ， 原因则是身体承受不住连轴转的强度 ， 最终夺走了一个鲜活的生命 。 家人无法接受 ， 在大好年华里的小唐 ， 居然被猝死带上了天堂 。
猝死 ， 离我们真的很近 ， 都说成年人的世界里没有容易二字 ， 但以命相搏其实是不值得的事情 。
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过度劳累会降低免疫力 ， 引发癌症和猝死
美国圣路易华盛顿大学证明 ，36.6%的癌症患者是过度劳累引发的 ， 还有7.1%的癌症患者则是工作压力太重引发 。 过度疲劳之所以会诱发癌症 ， 是因为过度疲劳会导致单核吞噬细胞功能产生抑制作用 ， 而单核吞噬细胞具有调节免疫功能和防御机体重要系统的作用 。 因此 ， 长期处于劳累状态下 ， 免疫力下降 ， 更容易导致淋巴细胞无限增生 ， 甚至诱发癌症 。
无论是癌症还是猝死 ， 在它到来之前 ， 身体都会出现几个明显的症状 ， 这也是身体在提醒你及时休息的信号 。
身体出现 8大症状 ， 说明该休息了
无端的肌无力和关节痛：如果最近感觉全身没力气 ， 甚至关节部位出现疼痛 ， 则很可能是过度疲劳引起的关节炎 ， 此时 ， 应该停止工作 ， 好好休息了 。
睡眠质量差：很多猝死的人都有通宵熬夜的经历 ， 而过度用脑会导致大脑长时间兴奋 ， 引起失眠、早醒等睡眠问题 ， 睡醒之后还会出现疲乏感 。
经常生小病：头昏头痛、耳鸣、乏力等症状不断出现 ， 各种检查都做了也没查出什么问题 ， 则很可能是过度劳累导致的 。
注意力不集中 ， 记忆力下降：发现自己最近的注意力很难集中 ， 而且还容易忘事 ， 很可能是由于长时间用脑 ， 导致大脑缺氧出现疲乏引起的 。
过劳肥：长时间处于高强度压力下的人 ， 肾上腺皮质醇的含量上升 ， 食欲也会跟着增加 ， 因而吃得也就越多 ， 自然容易长胖 。
月经不调：女性长时间处于高压状态下 ， 会导致内分泌失调 ， 引起月经不调等问题 。
易怒、烦躁、悲观：有些患者在猝死之前只是发了一通脾气 ， 或者是心情很烦躁 ， 而如果发现自己最近总是控制不住自己的情绪 ， 也要思考一下是不是太累了导致的 。
提不起精神 ， 腰酸背痛：身体长时间得不到休息 ， 容易出现腰酸背痛、浑身没劲的症状 ， 而且精神状态也很萎靡 。
不要以为猝死不会发生在自己身上 ， 当身体出现以上几种症状时 ， 就是身体亮红灯的时候了 。 远离猝死 ， 有什么该做的事情了？
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做好4件事 ， 远离猝死
睡够、吃好：保持规律的作息和饮食 ， 是身体健康的保障 ， 长时间睡不够、吃不好的人 ， 更容易猝死 。 因此 ， 每天至少睡够七小时 ， 按时吃饭 ， 避免长时间熬夜加班 ， 都是消除疲劳的正确方式 。
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