肿瘤患者如何设定及完成目标？2021年请把这6点做好
本文插图
一睁开眼睛 ， 我们就进入了2021年 ， 感觉多么的神奇 。
不管以前以历过什么 ， 你都挺过去了 ， 今天又是崭新的一天 ， 一切又可以重新开始 。
想想 ， 是不是感觉特别的开心？那就给自己送1份新年的礼物 ， 给自己送1个大大的笑脸 ， 再给自己一句鼓励：我是最棒的！
做完这一切 ， 是不是感觉全身的细胞都变得不一样了？充满着活力 ， 洋溢着快乐!
2021 ， 你是否对未来充满着期待？此刻的你需要做什么？
我建议你今天抽空为自己做一件事 ， 就是建立新的生活目标 。
一、为什么要建立生活目标？【肿瘤患者如何设定及完成目标？2021年请把这6点做好】人生无时不在追求 ， 在不同的时期、不同的背景下有不同的追求 ， 大到将来成为一个有名的政治家 ， 有突出成就的科学家或拥有亿万资产的企业家 ， 小到名对社会有贡献的普通一员；
远到在一生中能够做出具有划时代意义的发明创造 ， 近到下周末能有一次郊游、钓鱼或野餐 。
其实 ， 人的一生就是不断追求的一生 。 人们就是从这种追求中不断取得乐趣、幸福 ， 体味到人生的价值和美好 。
二、树立生活目标有什么好处？那么 ， 追求与身心健康有什么关系呢？
前面我有许多的文章都提到过 ， 不良情绪可使神经内分泌功能紊乱、免疫功能降低 ， 进而产生各种疾病 。
良好的情绪能使全身各个器官系统协调一致 ， 免疫力增强 ， 从而利于保持身体健康和疾病的恢复 。
追求本身就是一种乐趣 ， 加上不断地实现追求的目标 ， 无疑会使人产生良好的情绪 。
为了使某个目标得以实现 ， 人们自然而然地要采取一些积极的行动 。
此时一些生活事件造成的精神压力也会不知不觉地被淡化或遗忘 。 因此 ， 建立生活目标对疾病的恢复是非常重要的 。
三、癌症患者建立生活目标的好处癌症是一种难治疗的疾病 ， 人们一旦患了癌症 ， 自然会产生恐惧、悲观、抑郁等不良情绪 。
但是谁能够克服这种情绪 ， 谁就为战胜癌症增添了一份不可忽视的力量 。
建立新的生活目标是克服这些不良情绪的一个重要措施 。
有观察表明 ， 一些治疗效果显著的晚期癌症病人都有很重要的理由继续活下去 ， 而且都讲得详详细细 。
他们都感到自己对某一生活目标的强烈追求是疗效奇佳的一个原因 。
那些能够活得更长的人 ， 正是那些把自己投身于有意义的活动中去 ， 感到值得活下去的人 。
因此 ， 树立起重要的生活目标可能是促使癌症病人恢复健康的内在力量的主要源泉 。
建立新的生活目标是使癌症病人采取特定积极行动的最有效的方法 ， 对于许多病人来说 ， 也许是他们求生的首要理由 。
四、因建立目标而抗癌10年一位晚期胃癌患者 ， 在患病之初 ， 心情极度痛苦、焦虑和惊恐 。
当时正是家乡进一步开发的时候 ， 在希望家庭生活富裕的责任心的驱使 ， 使他在接受了姑息性手术和短期的抗癌治疗后不久就回到家乡 。
然而他的身体却恢复得异常迅速 。 他的医生说 ， 正是那不甘贫穷 ， 一心要在有生之年为家人创造更多财富的强烈愿望 ， 掩盖了他对癌症的畏惧 ， 才使他在术后两个月就下地干活 。
白天不停的劳动使他无心顾及身上还有未清除的癌细胞 ， 晚上他又常常被极度的疲劳早早送人梦乡 。
就这样 ， 10年来他的身体一直健康 。
五、树立生活目标应注意以下6点 。 1、目标应是多方面的①生活的目标：学习、事业、家庭建设等；
②娱乐方面的目标：下棋、打牌、看电影、看电视、钓鱼、听音乐等；
③身体健康方面的目标：定期参加体育锻炼、练气功等 。
2、目标应具体明确建立生活目标的目的是激励自己采取一步步的行动去实现它 ， 从而在追求目标和实现目标的同时 ， 使内心得到欣慰 ， 利于疾病的康复 。
因此 ， 要求目标一定具体明确 ， 也就是能很好地看到或体验到 。 例如 ， 每天晨练一小时 ， 练气功两次 ， 看一个章节的专业书等 。
3、生活目标一定要现实建立生活目标是帮助你找到新的精神寄托 ， 调整不良情绪 ， 增强战胜疾病的信心 。
但是 ， 如果你的目标太多、太大 ， 超过你力所能及的范围 ， 你就有可能失败 。
后者可削弱你的斗志 ， 使你沮丧、抑郁 ， 不利于疾病的康复 。
因此 ， 建立生活目标一定要在你力所能及的范围内 ， 要在一定的时间内看到目标的实现 。
推荐阅读
- 胆囊息肉患者能吃虾吗
- 便秘能吃白芍吗
- 血压高患者能吃榴莲吗
- 湿疹患者吃什么好啊？
- 甲状腺肿瘤吃什么好
- 胃石症患者在饮食方面需要注意哪些
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 肾虚怎么调理 夏季如何调理男人肾虚脾虚？
- 如何补血益气 当归食用方法及适合人群
- 肾炎患者饮食禁忌是什么