流食减肥法、蛋白质饮料减肥法和素食减肥法分别是什么？
流食减肥法
流食减肥法在医学临床上又称“极低热量餐”减肥法 。 用这种方法减肥的人 ， 在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物 ， 每日只喝几杯调味的总热量为1674～3348千焦的蛋白质液 ， 1星期体重就可减掉2～4千克 ， 此后每周可减2～5千克左右 。 据悉 ， 有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后 ， 在短短的16个星期内 ， 就成功地减去25～35千克的体重 。
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蛋白质饮料减肥法
蛋白质饮料减肥法 ， 即指把减肥者每天必须摄取的食物 ， 事先用人工方法 ， 抽出食物中的蛋白质 ， 然后 ， 将此种蛋白质做成容易消化的液体 ， 让减肥者饮用 。 据研究报告 ， 减肥者在摄取了蛋白质溶液之后 ， 蛋白质会转变成能量 ， 供身体消耗 ， 而大部分的脂肪也会随身体的需要逐渐转变成能量被身体消耗掉 ， 只有一小部分的脂肪存留在肌肉纤维内 。 通常举重和摔跤选手都长年服用这种蛋白质溶液 ， 作为能量的来源 。
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素食减肥法
以蔬菜作为主食 ， 不吃鸡、牛、羊、猪、鱼等记食物 ， 而达到减肥的目的 ， 即为素食减肥法 。 此种减肥的方法虽可以减肥 ， 但比较容易缺乏维持细胞生存所必需的氨基酸和蛋白质、维生素B12 ， 容易造成营养失调或缺乏营养素 ， 进而影响身体健康 。 故应慎重选择 ， 且时间不可过长 ， 否则易造成不良后果 。
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