怎样在高三保持良好的生活习惯
在开始培养习惯之前，要掌握以下三个原则。原则1一次只投入一个习惯的养成这在《坚持，一种可以养成的习惯》中也提到过，想一次就贪心地养成很多个习惯，受挫的概率就会上升。因为仅仅养成一个习惯就已经很困难了。
刚开始会觉得不满足于一个习惯的养成，其实这没关系。如果1个月戒掉一个行动性习惯的话，1年就能戒掉十二个。即使是3个月才能戒掉的身体性习惯，一年也能戒掉四个。
请不要贪心，按照一次一个的顺序来进行，踏踏实实地戒掉坏习惯。
原则2明确中心点和瓶颈在培养习惯的过程中，有一个关键性的指标叫作中心点。
以熬夜为例，很多人都把焦点放在起床时间上。比如决定五点起床然后朝着这个方向努力。但其实应当作为中心点的是就寝时间。因为如果不改变就寝时间，仅仅改变起床时间，会造成睡眠不足而导致失败。不是去设定这样那样的行动规则，而是只盯住一个重要的中心点，这样自然而然就会有效果。
另一方面，所谓瓶颈是指集中于中心点时使问题产生的障碍。例如上司交办的紧急任务或是酒局。快要输给诱惑的那一瞬间是什么，原因是什么，考虑清楚这些问题是非常重要的。
原则3重视过程而非目标的达成目标的达成是对结果的关注，而习惯的培养则是关注行动和过程。
「为了控制饮食，减重5公斤！」这是目标达成，是关注结果的表现。如果是这样，那么目标达成后动力就会消失。而习惯培养则是将行动变成无意识行为的过程，这种方式反而更有成效。
拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量戒不掉坏习惯是因为被眼前的欲望和诱惑打败了。
例如，即使正处于减肥阶段，也会忍不住去便利店买甜食当点心吃，或者喝完酒后再去吃拉面。一不小心就被眼前的欲望和诱惑打败，也就戒不掉坏习惯了。
作为习惯终结术的实现基础，需要拥有不输给眼前的欲望和诱惑，控制自己情绪的力量。
本书中将这种力量称为「心灵力量」。
只有努力提升心灵力量，才能搭建起习惯终结术的基石。
心灵力量强大了，暴饮暴食、饮酒过量等坏习惯才会离你而去。
那么，如何提升心灵力量呢？
要控制自我必须拥有「心灵力量」
首先希望你记住的是，心灵力量和身体一样，也是由体力和能量组成的。
锻炼心灵的体力心灵的体力是一种自制力，也就是能够控制欲望的最根本的力量。
要想增强体力，踏踏实实地多多养成好习惯，坚持每日例行事项是非常重要的。
也就是说，随着好习惯一个接一个地增加，控制自我的心灵力量也会越来越强大。
为您推荐以下几个能增强体力的习惯：收拾，早起，运动。养成了这三个习惯，就能锻炼出十分强有力的自制力。
要想发挥体力，能量十分必要但是，无论有多强大的体力，和身体一样，能量处于枯竭状态的话，就容易输给诱惑。因此，心灵的能量就显得尤为重要。
所谓心灵的能量，是指一天中精神上的能量。
采取行动时，开始工作时，充满干劲的状态就是心灵能量高涨的表现。
另一方面，星期五晚上十一点在睡眠不足和疲劳困乏的状态下工作，就是缺乏心灵能量的表现。
心灵的能量在戒掉坏习惯的过程中有着非常重要的作用。在能量缺乏的状态下，是难以战胜欲望的。心灵的能量并非一天24小时平均分配，而是在不断消耗。
心灵的能量十分充沛时，心灵的体力就能得到最大限度的发挥，也就能够战胜眼前的欲望。
如何提升心灵的能量？使用App查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在App中查看
??App内查看|习惯不是一朝一夕就能改变的，这和是不是高三没有关系进入高三，节奏快，主要还是生活作息规律，不要为了多学一点就通宵熬夜，经历过的人都知道第二天绝对没精神，得不偿失我就这么痛苦过，血的教训啊。
■高三虽然压力大，但还是作息规律，可以在桌头写个作息表提醒自己，晚自习后可以在操场跑跑步，缓解一下压力，还能锻炼下身体。
■好好学习和良好的生活习惯并不相冲突。
楼主的良好生活习惯指的是吃好睡好吗……
我的高中数学老师是一个退休返聘的70岁老人，看到每天早上有人去跑步时说，年轻人，身体好的很。过劳，猝死不是那么容易的，熬点夜多做两道题不会怎样。他每天做题到2点半，早上六点起，精神头比我们还好。
遗憾的是没有听老师的话多做点题考个好大学。
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