伊雅净食■空腹喝酵素，竟有这么多好处！
酵素越来越被更多人所接受 ， 正确合理的饮用酵素也是一件很重要的事情 。
今天一起来了解下怎样才能更好的喝酵素吧！
日本的肥胖率在全球是最低的 ， 日本的女性也是以苗条、健康闻名 。
身材的胖瘦 ， 虽然遗传起着比较重要的作用 。
但许多人也表示 ， 这与她们早晨的一个习惯相关 。 据悉 ， 大多数日本女性醒来后都会做一件事情——立即喝酵素 。
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这个习惯 ， 已经被证实了于身体有多种好处 。 比较明显的一点 ， 日本人不受严重肥胖和糖尿病等问题的困扰 ， 就与这个习惯相关 ， 我们可以学习他们这个健康的生活方式 。
一天该怎么喝酵素？
时间：早上 ， 刷牙后 ， 没吃饭前
早上空腹喝酵素也是有讲究的 ， 应该尽量选择在刷牙后 ， 还没有吃饭前 ， 如果没有刷牙就喝水的话很容易把口腔中的细菌一并喝下去 ， 不利于身体的健康 ， 而如果是饭后喝酵素的话 ， 就不能对肠道起到一个冲洗的作用 ， 所以刷牙后 ， 没有吃饭前喝酵素是最好的 。
酵素量：25毫升
早上喝酵素 ， 用25毫升原液 ， 稀释300~500毫升温水为宜 ， 喝酵素的时候应该小口小口的喝 ， 千万不要过快 ， 如果过快的话 ， 是会引起血压降低 ， 甚至人出现恶心 ， 头痛等副作用的 。
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1. 有助于清除体内的毒素
食物从口中进 ， 最终到达胃肠中 。 晚上在休息的时候 ， 身体会进行自我修复 。 在这个修复的过程中 ， 会将体内的毒素分解堆积到胃肠里 。
当早上醒来 ， 在空腹状态下 ， 喝一杯酵素 ， 便能将这些有害的毒素请出体内 。 而且喝酵素还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞 。
2. 提高新陈代谢
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分 ， 早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态 。 一个晚上人体流失的水分约有450毫升 ， 晨起喝酵素可以补充身体代谢失去的水分 。
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空腹喝酵素可以增加人体的新陈代谢 ， 代谢率至少能提高24% ， 代谢率提高 ， 是可以改善消化系统功能的 。
3. 提高了减肥效率
当你早上空腹喝酵素 ， 排除体内所有的毒素 ， 提高消化功能 ， 充分吸收该吸收的营养物质 ， 饿的就不那么明显 ， 想吃的欲望少了 ， 就可以通过节制饮食帮助预防体重增加 ， 而且酵素还能分解体内的脂肪 。
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4. 改善肤色 ， 令人容光焕发
脱水 ， 会令肌肤变老 。
有一项研究发现 ， 空腹喝酵素 ， 能增加皮肤的血液循环 ， 令皮肤变得光彩动人 。 其实这也能理解 ， 喝酵素帮助排毒 ， 皮肤深处藏有的毒素被排出来了 ， 呼吸通畅了 ， 看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了 。
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