[阿拉晓龙TB]清凉一夏，十款简单易学的家常滋补汤分享给大家，超简单呦

夏天身体补充水分一碗美味又有营养的煲汤绝对是补充水分的不二选择，接下来一起看一下吧！
------【青苹瘦肉汤】------

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【材料】
猪里脊肉150克，青苹果1个，豌豆30克，盐。
【做法】
1.猪里脊肉洗净，切成厚片。青苹果洗净，削皮，切成四瓣后去掉内核。豌豆洗净。
2.沙锅置火上，倒入适量清水，放入肉片，大火烧开后转小火煮20分钟，加入豌豆和苹果片，继续用
小火煮10分钟，加盐调味即可。

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--------【苹果雪耳瘦肉汤】-------

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【材料】猪瘦肉500克，苹果400克，雪耳25克，蜜枣2粒，无花果5粒，盐。
【做法】
1.无花果洗净。苹果去皮洗净，去核切块。瘦肉洗净，切块，放入开水中余煮约2分钟。雪
耳用清水泡发，去蒂，撕成片。
2.煲中加入适量清水煮开，放入所有处理好的原料，先用武火煮沸，再改文火煲2小时即可。

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-------【杏仁苹果瘦肉汤】--------

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【材料】
猪瘦肉500克，苹果2个，无花果4粒，南杏仁、北杏仁、银耳各适量，盐、白醋。
【做法】
1.所有材料洗净，苹果去核，切成四瓣。银耳浸在水中泡软，无花果一切两半。
2.瘦肉切大块，放入滚水锅中余烫，捞出控水备用。
3.汤煲中加水煮开，放入苹果、瘦肉、无花果、南杏仁、北杏仁，大火煮20分钟，再小火炖3~4小时，
熄火前2小时放入银耳，最后放入盐、白醋即可。

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------【芒果陈皮瘦肉汤】------

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【材料】
精猪肉150克，青芒果2~3个，陈皮半个，盐。
【做法】
1.芒果洗净，切开，晒干。猪肉洗净切块。
2.芒果干与陈皮、猪肉共置沙锅中，加适量水，慢火煲制3小时即可。
【做法】
1.芒果洗净，切开，晒干。猪肉洗净切块。
2.芒果干与陈皮、猪肉共置沙锅中，加适量水，慢火煲制3小时即可。

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------【莲子芡实猪肉汤】------

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【材料】
猪瘦肉200克，莲子肉50克，茨实50克，盐。
【做法】莲子肉、荧实、猪瘦肉共煮成汤，加少量盐调味即可。

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-----【莲子百合猪肉汤】------
【材料】
猪瘦肉250克，百合50克，莲子肉50克，盐。
【做法】
莲子肉、百合、猪瘦肉共煮成汤，加适量盐调味即可。

[阿拉晓龙TB]清凉一夏，十款简单易学的家常滋补汤分享给大家，超简单呦

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