每天坚持5组瑜伽拉伸，还你一个腿长腰细的身体( 二 )
最后一个动作就是神猴式瑜伽了 ， 俗称一字马 。 能有效的伸展小腿、大腿、腹股沟 ， 有利于塑造腿部线条 ， 缓解坐骨神经痛 ， 增强臀部肌肉 ， 改善腿部健康 。
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