训练的腿疼怎么办
训练的腿疼可以在疼痛的部位冰敷20分钟，能缓解疼痛的情况 。训练后腿疼属于正常现象，可以适当休息后再进行训练 。若疼痛的现象严重 ， 则可以去医院治疗，待疼痛恢复后再训练 。最好不要终止训练，以免达不到训练的效果 。
训练的腿疼可以冰敷【训练的腿疼怎么办】
训练的腿疼可以适当在疼痛部位冰敷20分钟左右，可以有效缓解疼痛 。训练后腿疼属于正常现象，是因为剧烈的运动中身体产生大量的乳酸，发酵后导致腿部酸胀及疼痛 。
训练后腿疼的现象约在2～3天后便可自行消除 ， 不必过于担心 。但若是腿疼十分严重或者持续的时间较长，则需考虑是否是肌肉拉伤，需要去医院请专业的医生进行治疗 。
训练后腿疼也尽量不要终止训练 ， 可以待腿疼稍稍缓解后再进行训练，以免达不到较好的训练效果 。训练时可以适当降低难度和强度，以免腿疼的情况严重 ， 影响身体健康 。
推荐阅读
- 体育训练动作都有哪些
- 跑步多久才能起到减肥的作用
- 漫游是什么服务
- 不保价是什么意思
- 江夏是现在的哪个城市
- 1928年为了天文学的研究划分几个星座
- 韩式拌饭热量
- 纯牛奶的营养成分表
- 稀饭隔夜还能吃吗
- 衣服上的水果渍怎么去除