晚上吃的时候比较难以控制自己，一不小心出现了吃多了的情况，怕长胖要怎么解救？晚上吃多了好吗？
晚上吃多了怎么办怕肥怎么解救晚上吃多了话怕长肥的话，一般建议可以用以下方法进行解救：
户外散步吃太多不建议剧烈运动 ， 散步是一项比较温和的运动，能够促进肠胃蠕动 ， 加快食物的消化与吸收，帮助排泄 ， 一般建议散步1-2小时 。
轻揉肚子晚上吃多了，肚子会出现胀的感觉，可以用手心的力量，放在肚子上，轻轻的揉5-15分钟左右，可以减少胀腹感 ， 帮助肠胃蠕动 。
喝醋醋有一定的酸性 ， 食用后可以刺激胃酸的分泌，加快肠胃的蠕动，帮助胃部消化 ， 但注意不要一下子喝很多，一次一小口，喝大约一小杯即可 。
注：最近几天注意饮食 ， 尽量不要再吃很多 。
晚上吃多了好吗不好 。
晚上人体的机体需要休息 ， 吃多了话，对肠胃功能有一定的损伤，食物的营养物质不能够全部吸收 ， 还会对夜间的睡眠状态有所影响，容易出现长胖的情况，影响到身体健康，一般建议在睡前2小时都不要吃东西，如果实在饿了的话 ， 可以在睡前1小时喝杯牛奶，有助于睡眠 。
晚上吃多了的注意事项1.如果晚上已经吃多了，不建议立即运动、坐下或者躺下，容易对肠胃造成损害 ， 影响肠胃消化 。
2.不要再继续吃任何东西，喝水也不建议，会有饱腹感，加重腹胀的感觉，造成身体不适的情况 。
3.如果腹胀的感觉比较强烈 ， 不建议硬撑着，一般建议前往医院进行检查，听从医生的指导 。
晚上吃什么比较好在晚上的时候，不建议吃高热量、辛辣刺激的食物 ， 一般建议吃一些水果、蔬菜，也可以直接吃水果沙拉，具体的做法如下：
1.准备苹果、香蕉、火龙果等水果，沙拉酱，生菜等 。
2.将水果清洗干净，切成块状，生菜洗干净切成丝，水果和生菜丝一起放入碗中，加入沙拉酱 ， 用筷子搅拌均匀即可 。
3.或者直接将水果和蔬菜放在榨汁机中 ， 搅拌成汁 ， 能够促进肠胃蠕动 。
节食期间突然大吃一顿节食一段时间后 ， 你的胃本身会有些影响，肠胃功能没有之前那么好，然后突然大吃一顿 ， 胃部难以接受 ， 容易造成恶心、呕吐、反酸等肠胃不适症状，不仅不能够帮助脂肪的燃烧 ， 还会出现长胖的可能性，对身体健康也有所影响 ， 减肥的话最好是不要使用节食的方法 ， 伤身体，容易出现反弹的情况 。
推荐阅读
- 每天生吃一根胡萝卜的好处 胡萝卜一天吃多少合适
- 冷冻螃蟹能吃吗 冷冻螃蟹怎么做好吃
- 每天生吃一根胡萝卜可以减肥吗 减肥为啥不能吃胡萝卜
- 为什么螃蟹吃起来是苦的 螃蟹黄是苦的还可以吃吗
- 蜂蜜放在冰箱里结白晶怎么回事 蜂蜜结白晶了还能吃吗
- 榛子怎么吃 榛子没有裂缝怎么剥
- 无花果皮能吃吗 无花果皮有什么作用
- 燕窝泡时间长了还能吃吗 燕窝炖前泡多久最好
- 为什么吃八爪鱼要爆头 八爪鱼爆头到底好吃吗
- 杨桃吃多了会怎样 杨桃一天吃多少个