最近身体有些走样，打算减肥，而晚上丈夫做了我喜欢吃的炒鸡蛋，那么减肥吃炒鸡蛋会胖吗？减肥吃炒鸡蛋还是煮鸡蛋呢？下面为你解答 。
减肥吃炒鸡蛋会胖吗适量吃不会 。
在减肥时 ， 是可以适量吃炒鸡蛋的 ， 并不会对减肥有很大影响，还能补充人体蛋白质、钙、磷等营养成分，起到益智健脑、增强体质等作用，但是注意，减肥不能过多食用炒鸡蛋 ， 因为鸡蛋中含有丰富的胆固醇，食用过多会增加肠胃负担，还会囤积脂肪含量，而且食用过多，身体并不能及时将其中的营养成分吸收 。
减肥吃炒鸡蛋还是煮鸡蛋建议吃煮鸡蛋 。
从营养成分、吸收率、口感三个方面来考虑的话，在减肥期间建议吃煮鸡蛋更好，因为煮鸡蛋流失的营养成分较少，每100克煮鸡蛋中含有12.2克蛋白质、10.5克脂肪，且热量较低，每100克煮鸡蛋中含有151大卡热量，而每100克炒鸡蛋中含有206大卡热量，蛋白质成分为11.8克，脂肪为15克，相比煮鸡蛋更好，因此更推荐食用 。
减肥吃多少鸡蛋合适一般建议吃1-2个 。
虽然鸡蛋营养丰富，味道鲜美，但是鸡蛋中富含胆固醇，对于减肥人群来说不宜过多食用，以免增加人体胆固醇水平，从而诱发冠心病、动脉硬化等心血管疾?。?对自身健康不利 ， 一般来说，减肥一天吃1-2个鸡蛋即可 。
减肥不吃蛋黄是为什么在减肥吃鸡蛋时，常有一个说法“减肥不吃蛋黄”，其实主要是因为蛋黄中的脂类、碳水化合物、蛋白质的含量居高，食用过多的话，会造成一日总热量超标，从而囤积人体脂肪，对减肥带来一定的影响，但是也不是不能吃，一般建议一天吃一个蛋黄即可 。
推荐阅读
- 每天吃炒鸡蛋有害吗 炒鸡蛋营养会流失吗
- 发面热量高还是死面热量高 减肥吃发面还是死面
- 100克水发木耳的热量 减肥可以吃水发木耳吗
- 一盘西红柿炒鸡蛋热量 西红柿炒鸡蛋容易胖吗
- 鸡胸肉怎么吃减肥又好吃 减肥一天吃多少鸡胸肉合适
- 醋拌黄瓜减肥吗 醋拌黄瓜减肥一天吃多少
- 蒸鸡蛋羹吃了会胖吗 蒸鸡蛋羹吃了有什么好处
- 100克水煮鸡胸肉热量 减肥可以吃鸡胸肉吗
- 蒸鸡蛋羹放多少水 水开了鸡蛋羹蒸几分钟
- 减肥泡腾片的副作用 泡腾片一周喝几次