体内的湿气比较重 ， 最近在祛湿，请问有什么办法能够判断自己是不是在祛湿呢？祛湿之后之后又能不能起到一个减肥的效果呢？让我们一起来看看吧 。
大便不黏腻体内湿气较重的人，肠胃当中的水分也会比较多，从而会导致排出来的大便不不成形，并且容易沾马桶 。但是当体内的湿气慢慢从体内排出去时 ， 肠胃中水分减少恢复正常，大便也会变得成形，并且也不会再继续沾马桶了 。
皮肤变得细腻光滑湿气重的人皮肤容易出油，不管是头皮还是面部都容易油，并且湿气过重时还会容易长痘，这些痘痘还可能出现在背部，俗称为潮疙瘩 。但身体有在排湿的话，皮肤表面的油脂分泌就会减少，皮肤会越发的光滑细嫩 ， 痘痘也会慢慢的消失 。
精气神更好当体内湿气比较重时，机体就会容易出现疲惫、乏力、精神不振等情况，但是随着机体慢慢在排湿，精气神就会得到好转，身体也会变得更加轻松不容易犯困 。
舌头上齿痕消失由于体内湿气重的原因，过多水分聚集在舌头导致舌体变大 ， 所以湿气重的人舌头上往往都会伴有齿痕 。但是随着体内湿气的排出，舌头也会慢慢变小恢复正常，其舌体上的齿痕也就会慢慢消失 。
祛湿可以减肥吗不一定 。
体内湿气和肥胖有一定的关系，但是祛湿并不一定就能够减肥，因为人们常说的痰湿包含了很多意义 ， 肥胖只是痰湿过盛的一种表现 。将体内的湿气去除之后体型可能会发生一定的改变，但是肥胖更多的是由于不良的生活方式以及饮食习惯而导致的，因此如果只是单纯的祛湿，而并不对生活习惯进行改变的话，就不能将体内过多的脂肪去掉，从而就可能起不到很好的减肥效果 。
因此想要减肥的话，还是要在日常饮食中做好控制 ， 并且要保持适量的运动，这样才能加速体内脂肪的燃烧起到减肥的效果 。
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