腰果是我们生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高 ， 很多人喜欢吃，深受人们的喜爱和欢迎，那么腰果补脑吗？补脑的坚果有哪些？
腰果补脑吗具有一定补脑作用 。
判断一种食物能不能补脑，主要看他的不饱和脂肪酸含量是多少，脂肪含量越高，那么补脑效果越好，通常坚果类的食物补脑效果都比较好 。
因为坚果中含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分物质，这些物质都是构成神经细胞主要成分，具有较高的补脑作用，腰果也属于坚果中的一种，所以腰果是具有一定补脑作用的 。
腰果可以补肾吗具有一定补肾作用 。
腰果可以起到补肾的效果，对于患有肾虚弱的症状，建议可以多吃些腰果，同时建议可以多吃一些 ， 温阳补肾的食物，都吃枸杞羊肉等等，与此同时还要建议合理的外出活动锻炼 ， 增强身体的抵抗力和免疫力，所以腰果是具有一定补肾作用的，对人体的健康具有一定好处，适合很多人 。
腰果的功效作用降血压腰果可以人体保护血管的弹性，很好的维持血管的健康，主要是因为腰果中有某些为微量元素可以软化血管以及保护血管，对防治心血管疾病非常有益 。
美容养颜腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体肌肤具有好处 。
延年益寿根据中医理论，腰果长的形似肾脏，所以对肾脏的健康一定有帮助，适量食用可以强肾固本 ， 具有一定延年益寿的作用 。
缓解便秘腰果中含有非常丰富的油脂，适量食用可以润肠通便 ， 缓解便秘，加强毒素的排出 ， 可以润肤美容，延缓衰老 。
增加抵抗力食用腰果可以增强身体的抵抗力，腰果中含有大量的蛋白质，可以提高身体机能的抗病能力 ， 增进性欲，但腰果的油脂含量比较多，多吃会发胖 。
补脑的坚果有哪些核桃仁核桃中含有大量的不饱和脂肪酸具备增长体细胞魅力的功效，可以提高机体抵抗能力，可推动造血功能和伤口修复，具有较好的健脑益智作用 。
松籽松籽中常含的不饱和脂肪具备提高大脑神经新陈代谢，维护保养大脑神经作用和自主神经的功效 。磷酸成分达到16.3% ， 磷酸有非常好的益脑功效，可提高记忆力 。
夏威夷果夏威夷果中带有很多的不饱和脂肪，还带有15%~20%的蛋白质食物和十几种关键的碳水化合物，这种碳水化合物全是组成脑神经元细胞的主要成分 。
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