最近皮肤状态比较差，买了些比较好的燕窝想者改善下气色，听人说早上吃是最好的，那吃完了燕窝隔多久吃早餐呢？
吃完燕窝多久可以吃早饭约30分钟即可 。
燕窝的主要成分是赖氨酸、水溶性蛋白质、燕窝酸、钾、钠、铁等矿物质元素，成分是比较好吸收的，建议空腹吃吸收效果比较好，一般食用燕窝后的半个小时左右，燕窝的营养物质差不多就已经被消化吸收了，这时可以进食其他的食物而不会产生冲突了 。
燕窝可以每天吃吗可以 ， 但是要把握量 。
燕窝中的氨基酸种类十分丰富，其中燕窝中的水解氨基酸含量占到了42.72%，人体所需的氨基酸含量占氨基酸总量的42%，另外，蛋白质的含量也是相当高的，以马来西亚金丝燕燕窝威力，其蛋白质含量达50.26%，每天合理的食用燕窝，是对身体有不错的帮助的，但是，食用过量的话，脾胃负担重，蛋白质无法完全被人体吸收，反而会造成肠胃不适，引发腹胀、腹痛等肠胃症状 。
燕窝怎么储存比较好根据燕窝性质的不同，保存方式也不一样 。
干燕窝干燕窝保存方法较简单，将其放在通风干燥的地方保存就可以了，如果发现燕窝受潮的话，可用吹风机吹干，风干后就能再次存放，但是如果发霉的话，就不建议食用了 。
湿燕窝已经泡好的燕窝保鲜时间较短 ， 而且只能放在低温的环境中冷藏保存，常温下只能放半天 ， 若是放到冰箱的话，大约可以保存1-2天左右 。
瓶装燕窝瓶装燕窝密封条件尚好，买回来后只需放到冰箱中冷藏保存即可 。
燕窝不适合什么样的人吃蛋白质过敏人群燕窝中含有一定量的蛋白质成分，如果自身体质对蛋白质过敏的话，可能食用后会产生相应的蛋白质过敏症状，这类人群最好是谨慎食用燕窝 。
新生儿人群新生儿器官发育不完全 ， 不能全部吸收燕窝的营养，如果食用可能还会产生消化不良反应，建议等宝宝大一些了在食用燕窝 ， 在吃的时候最好炖久一些，这样宝宝吸收的更好 。
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