汉堡是生活中常见的一种食物，很多人喜欢吃，但是很多人都说吃了汉堡会长胖，那么
吃了汉堡怕胖怎么补救？
吃了汉堡怕胖怎么补救运动由于发胖除了疾病因素以外，主要是由于人体食物摄入的热量大于日常活动消耗的热量所引起的，而增加人体的运动量，就可以使体内的热量被消耗的更多，当多余的热量被消耗完时，就不会再引起发胖 。
控制饮食要是不想运动的人群在 ， 则可以通过控制其他食物摄入的热量，将这一天摄入的总热量控制在人体日常活动所能消耗的范围内 ， 同样不会引起发胖 。
吃了汉堡会长胖吗根据情况看 。
虽然说汉堡是一种热量较高的食物，但一个正常成年人日常活动所能消耗的热量在2000-3000大卡的热量左右 ， 而汉堡的热量大约每100克含456大卡左右 ， 一个较大的汉堡大约200克，有912大卡的热量，还没有超出人体日常消耗的热量范围，并不会长胖 。
但一个汉堡并不能满足人体一天的能量需要，要是食用的汉堡较多，或者食用的其他食物也属于热量较高的食物时 ， 就会导致热量超标，并且没有通过运动等方式将多余的热量消耗时，就会引起发胖 。
吃了汉堡会导致血压高吗一般不会 。
高血压是一种常见的慢性病，主要指的是人体的循环动脉血压增高为体征 ， 大多是由于遗传及不良的生活习惯所引起的，一般来说，单纯食用汉堡并不会引起血压增高 。
但对于已经有高血压的人群 ， 需要食用低盐、低脂饮食，并控制体重 ， 而汉堡属于热量较高的食物，要是经常食用非常容易引起肥胖，可能就会有血压增高的风险 。
汉堡什么人不能吃一般来说，汉堡主要由面包、肉、蔬菜、酱料组成，面包可以补充碳水化合物 ， 肉可以补充蛋白质、脂肪等，蔬菜可以补充维生素等，而酱料可以补充糖分，属于营养较为全面的食物，因此没有什么禁忌人群 。
推荐阅读
- 馒头关火后需要闷几分钟 馒头关火就回缩了怎么回事
- 桃胶泡了一天一夜还能煮来吃吗 桃胶泡多久合适
- 银耳汤煲什么材料最好 银耳汤煲多久才更好吃
- 南瓜蒸多久就熟了 贝贝小南瓜的禁忌
- 牛油炒菜好吃吗 牛油和猪油哪个好
- 孕期尿酸高能吃鹅蛋吗 孕妇吃鹅蛋有什么禁忌
- 金钱橘的禁忌 金钱橘的皮可以吃吗
- 减肥能吃珍珠吗 珍珠吃多了会消化不良吗
- 奶油吃太多有哪些危害性 奶油吃太多肚子不舒服怎么办
- 贻贝盐水泡的久了会死吗 贻贝要煮多久才会熟