最近超市上了很多石榴 ， 家里都很爱吃，一天可以吃好几个，一天吃一个石榴算多吗？吃石榴美容吗？
一天吃一个石榴算多吗一天吃一个石榴不算多 。
可根据自身的情况来判断，胃肠能力较好的人 ， 一般一天可吃1-2个石榴，但是胃肠消化能力不佳的人，应当少吃石榴，一天吃半个石榴或不吃 。
此外石榴中含有丰富的维生素以及铁等营养物质，可以增强机体免疫力，但是因为石榴含有较高的糖分，所以不建议血糖较高的人群食用 ， 以免影响身体健康 。
吃石榴美容吗吃石榴是有美容的效果的 。
石榴中含有丰富的维生素c和抗氧化剂，可以使皮肤变得光滑细嫩 ， 有延缓衰老的作用 。
另外石榴中所含的钙、镁、锌等矿物质能迅速补充肌肤所失水分 ， 使肌肤更为明亮柔润 。
石榴的功效与作用及营养 美容养颜石榴中含有红石榴多酚与花青素以及亚麻油酸和多种维生素，其中红石榴多酚与花青素都是抗氧化成分，能清除体内自由基 ， 美白抗衰老 ，
还能增加皮肤的弹性与润泽度，起到美容养颜作用 。
抗病毒石榴皮中含有多种生物碱，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒 。
此外石榴含有生物碱、熊果酸等，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，对治疗腹泻、痢疾以及脱肛等症有很好的作用 。
辅助安胎石榴含有丰富的多酚化合物，孕妇喝石榴汁能帮助降低胎儿大脑发育受损的概率 。
石榴有调整心脏正常的运动频率，软化我们的血管，补血养气的功效，还有保护神经系统、稳定情绪的作用 。
止血明目石榴花性味酸涩而平，将石榴花晒干研末，有止血的功效，另外，用石榴花泡水洗眼，，还有明目的作用 。
女人吃石榴的好处和坏处石榴有非常高的营养价值，女人吃有增强食欲、促进消化、美容养颜的效果，另外白带清稀频多的人群可以适量吃石榴，女人吃是没有坏处的 。
但是要注意石榴糖分比较高，吃太多容易出现龋齿，影响口腔健康，要注意适量 。
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