秋葵是生活中常见的一种食物，很多人都喜欢吃，但是秋葵吃多了，可能会引起不适，那么秋葵最多吃几个好呢？
秋葵最多吃几个建议5-10个左右 。
秋葵含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素等营养成分，加上含有果胶、牛乳聚糖等具有保健作用的成分，食用过后对人体有一定的好处 。
一般没有具体规定一次食用多少 ， 但为了避免食用过多 ， 引起身体不适，建议一天吃8-10个左右 ， 大约是150克-200克 。
要是胃肠道较差的人群，可以适当的减少，要是没有出现不适的情况，多吃一些也没有太大影响 。
秋葵吃多会怎样胃肠道不适秋葵含有丰富的营养物质 ， 其中的蛋白质、纤维素等属于不易消化的成分，对于一些胃肠道较差的人群，食用过多后 ， 不能及时消化吸收，容易引起胃肠道不适的症状 。
加重寒气秋葵属于寒凉的食物，食用过多后，寒气大量堆积在体内，容易增加身体负担，尤其是对于本体质较寒的人群，可能会加重体内寒气 。
增加患结石的风险秋葵中含有较为丰富的草酸钙，草酸钙聚集容易形成结石，或者导致结石加重，因此秋葵不宜食用过多，容易增加患结石的风险，并且患有结石的人群 ， 不宜食用秋葵 。
秋葵吃多了怎么办根据情况看 。
要是秋葵吃多了后 ， 没有出现身体不适的情况 ， 则不需过于担心 ， 可以通过散步及食用一些助消化的食物来缓解 。
要是出现了拉肚子的情况 ， 一般等秋葵的成分完全排即可，可以喝一些糖盐水，避免出现脱水或者电解质紊乱的情况，但要是腹泻的症状较为严重 ， 建议及时就医，根据医生指导服用药物来缓解不适 。
秋葵吃了会发胖吗一般不会 。
秋葵属于高蛋白、低热量的食物 ， 每100克含37大卡的热量，一般通过散步25分钟左右即可消耗完毕 ， 一般吃秋葵不会出现发胖的几率 。
要是在减肥期间，可以食用低热量的秋葵，能为身体提供足够的能量，又不会引起发胖，并且配合运动，对减肥的效果较好 。
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