游泳是生活中较为常见的一种运动方式 ， 除了夏天游泳外，冬天也有人游泳锻炼 ， 那么游泳会不会增加体内的湿气呢？
游泳会增加体内湿气吗可能会增加 。
湿气往往不是单独存在的，湿气遇寒则成寒湿，遇热则成为湿热，而且体外邪气总是和体内的湿气里应外合，气候潮湿的环境是湿气的来源，长时间处于湿重的环境易伤阳气，而游泳时在水里待太久的话，湿度大的环境身体会体液增加体内湿气的风险 。
湿气有哪些表现症状一般湿气较重的人会相对肥胖，尤其是腹部会比较臃肿，舌苔偏肥胖厚腻，大便多有黏滞 ， 冲不干净，早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，刷牙呕吐、恶心 。
游泳所产生的寒湿症状一般有面色发白、发青、发暗、发黑，四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛，畏寒肢冷，腹痛泄泻，身体浮肿，舌苔发白等现象 。
怎样避免游泳湿气重1.游泳完后，尽快用浴巾擦干身体 ， 选择一条宽大、吸水性好的浴巾，游完泳后迅速包裹自己，避免寒邪、湿邪通过毛孔进入体内 。
2.在游泳完后洗一个热水澡，可以在一定程度上升高体表温度，把游泳时进入体内的湿气排出一部分，减少湿气在体内的停留 。
3.游完泳后适量的饮用些姜茶，生姜性温，其中含有辛辣和芳香成分，具有解表散寒、驱除体内多余寒气的功效，对于排出体内的寒湿也有一定的作用 。
怎么看湿气有没有排出消化排泄改变身体中的代谢废物以及有毒物质需要通过大小便排泄出去，这也是排湿的一种方法，湿气排出后，大部分人会感觉便秘、腹泻的现象有所好转，小便也有增多的情况 。
状态改变身体湿气重会常感觉特别疲劳，头昏、精神不济，头发、面部出油严重 ， 但是湿气在向外排出后，人体会有一定的轻松感 ， 皮肤也会觉得清爽很多 。
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