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还有很多的食物能够助眠的，比如说猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、牛奶、豆浆、黑豆、或者是吃一些红枣，这些都是可以助眠的，少吃刺激性强的食物，禁烟 。
经常性的睡眠不好，对于身体的健康是有害处的，可以口服眠梦香进行调理，每天一袋，可以减轻焦虑 ， 舒缓神经，帮助缩短入睡时间；另外饮食方面也可以多注意一些 ， 也能够有助于睡眠 ， 多吃一些菠菜鸡蛋，番茄牛奶等 。
【吃什么东西可以助眠 吃什么东西可以助眠而且没有副作用】
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