文章插图
1、推：将核子置于手臂上，慢慢的向前推动，至手臂发红、发热 ， 可暂停一会儿 ， 有加速血液循环之功效 。
2、捋：主要针对的是念珠和手串，手持念珠或手串的一个核子 ， 沿着手臂上下捋动 。
3、掐：将核子置于手掌之中，然后用拇指和另外一个指头用力捏压 。
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