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若没有充足的睡眠，身体的反应会迟钝，不仅影响到你身体恢复的速度，也影响到你下一次进行训练时的成效 。运动员、教练及生理学家都认为睡眠对于恢复是相当重要的事情 。有睡眠品质不足或紊乱的情况，这可能是过度训练的强烈信号 。
【睡眠状况会影响运动表现吗 运动影响睡眠质量】
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