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1、选择合适的健身方式 。
健身的方式有很多，对于年轻人来说，可以选择跳操、武术等健身方式，中老年人建议选择舒缓一点的有氧运动，如果不清楚什么运动适合自己 ， 可以咨询一下健身方面的专家 。
2、健身后饮食安排 。
健身后不能什么东西也不吃，以免身体消耗太多的能量却无法补充，除了大量补白开水以外，不要喝碳酸饮料 。还要吃些不会发胖但是又能补充能量的营养粥 。
3、健身后皮肤护理工作 。
【健身如何避免脸变大 健身脸大了】健身后，因为全身毛孔都是张开的，流出大量汗液，应该用温水把脸部皮肤清洗干净 ， 使用收缩毛孔提拉脸型的护肤品 。
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