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1、早上起床一次，2.午饭后一次，3.晚饭后一次 。刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口 。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到 。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢 。否则，在夜间睡眠状态下 ， 口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病 。不要横着刷 ， 也不要上下刷，不然脏东西很容易进入牙龈，引起牙周?。詈玫姆椒ㄊ切降乃⒎?。
【为什么刷牙会是早晚各一次 刷牙早晚一次是一天一次吗】
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