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1、有很多人会出现失眠，焦虑的情况，在这种情况下，可以在平时多服用一些安神的食物，达到宁心安神的作用 ， 像是比如说常见的猪心 ， 它就有具有安神的效果 。
2、另外，像是苦瓜本身有清泻心火，安神的作用 ， 还有像是绿豆，黄瓜，西红柿，大豆这些蔬菜也有很好的安神作用 ， 除此之外，像是麦冬，莲子 ， 茯苓酸枣仁这些药材伴食材也有很好的这种安神的作用 。
【安神的食物 整夜失眠一招入睡】3、而且像比如说小麦，桂圆等也有不错的安眠，安神和安眠的作用，而牛奶在睡前的话服用 ， 也可以起到一定的促进睡眠和安神的作用，因此具体的食材选用可以根据身体情况和爱好来决定 。
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