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吃燕窝不一定有什么效果、燕窝是食品，不是补品或药物没有预期的所谓效果 。在我们燕窝原产地，燕窝被列为含有食疗作用的滋养保健食品，它有其独特成份，需要长期定量食用才能到达滋养作用 。身体需要的营养断食后肯定就逐渐减少了该食物之前所给予的营养 ， 所以想要有某种食物提供的益处唯有长期定量补充 。
根据研究燕窝确实有一定的独特营养成分，但是吃燕窝其实就和吃饭一样，有吃身体就能吸收到缺失的营养，有关营养被消耗了就没有长久的延续 ， 所以至少一周2到3次才能有食用的食疗作用 。
燕窝是滋养品，所以必须把当成日常食用作为保健 。一般经济许可可以天天吃5克就足够了，所谓的多久吃一次比较好的说法 ， 一周吃2-3次可以作为保健作用 ， 因为燕窝是食品，所以若是要看到功能性的作用在于润肺，咳嗽多痰者食用3到7天可见改善或痊愈 。在这里必须声明，燕窝在我们燕窝原产地被列为滋润保健食品 。对于特定部位性的作用必须配合日常生活起居，例如咳嗽者必须戒口某些事物和冰冷的水等否则一面食用燕窝一面吃一些不合适的食物依旧不能起到作用 。对于身体其他部位的滋养作用则需至少一个月左右，同时视有关食用者本身身体的状况 。
【燕窝真的有效吗 燕窝是真的有用吗】
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