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普拉提没有年龄和性别限制，都可以练习，但是对于老年人、小孩、孕妇等特殊人群 ， 要在专业教练的指导下练习 。
除了老人、小孩和孕妇要在专业的教练指导下练习以外 ， 还有一些特殊人群需要根据自己的实际情况进行选择 ， 有一些动作是不适合自己的、需要避免或者替换 。
1、做过视网膜术或高度近视的人，应该避免倒置的动作 。倒置的动作难度系数大，而且会给眼睛造成压迫感，所以不适合高度近视和做过眼部手术的人 。
2、腰椎间盘突出和颈椎病患者，应该避免身体前曲或者头部环绕的动作 。腰间盘突出的患者应该避免身体前曲和扭转回旋的动作，避免加重腰部的负担 ， 颈椎病患者应该避免头部环绕的动作，可以做单平面的颈部动作，无支撑力向后伸展的动作也不要做 。
【什么人不适合普拉提 什么人不适合普拉提训练】3、骨质疏松的人不要轻易做强烈的动作，容易出现骨折的情况，可以做以些简单的蹦跳动作 ， 一定要避免摔倒，可以运动但不能过于强烈 。
4、处于例假期间的女性应该避免腹部受到强烈挤压的动作，防止子宫内膜异位和子宫的脱垂 。
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