文章插图
通常情况下 ， 成年人睡眠6-7个小时或7-8个小时都是比较合适的时间 。婴儿或者青少年的睡眠时间稍微更长，老年人的睡眠时间可能要偏短 。
对睡眠的评估一般是从时间以及质量评估，对于睡眠质量也同样重要 。有些人可能出现阻塞性通气障碍，就是脖子比较短、比较肥胖的人 ， 即使在同等睡眠条件下，由于打鼾可能会出现睡眠呼吸暂停、脑子缺氧 ， 第二天仍然会觉得昏昏欲睡 。
【睡眠时间多少为宜 人的睡眠时间多少为宜】所以，睡眠的质量也是评估睡眠很重要的指标 ， 即在保证睡眠时间足够长的同时，也需要有好的睡眠质量让脑子得到充分的休息 。
推荐阅读
- 实习期驾驶证有多少分可以扣
- 可见光区在多少nm之间 可见光区在多少nm之间为正常
- 东营购房补贴政策咨询电话是多少 营口购房补贴
- 东营大学生购房补贴标准是多少 东营大学生购房补贴标准是多少钱一年
- 东营本科生就业补贴标准是多少 东营毕业生补贴政策
- 世爵c8属于什么级别 世爵c8属于什么级别多少钱一部
- 广饶县人才补贴咨询电话是多少 广饶县人才补贴咨询电话是多少号
- 东营河口区人才补贴咨询电话 东营河口区人才补贴咨询电话是多少
- 太阳系的直径是多少银河系呢
- 出远门车子检查收费吗 汽车出远门检查需要多少钱