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各种薯芋类蔬菜了，土豆、山药、芋头是典型案例 。每天要吃50～100克的薯类作为主食 。蔬菜本身的热量和脂肪都很少，但是看你怎么做了，如果你做的时候放的油过多 ， 就会适得其反了，因为菜很吸油的 。要想不胖的话别放太多的油或者凉拌，水煮菜代替主食常吃能减肥 。
【什么菜吃了会胖 什么菜吃了不会发胖】
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