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心脏可以说是我们最重要的一部分了，要好好保护自己的心脏，现在 ， 不好好保护 ， 很容易让心脏出现问题 。我们都知道，心脏现在发病率极高 。每多少人就有一个发病的 。所以，心脏亚健康预防少不了.用什么滋补方法能预防呢 。心脏保健要做好 。
方法/步骤
【能维护心脏健康的几种饮食 有益于心脏】燕麦蔬菜煎鱼块： 1.洋葱、甜椒、胡萝卜分别切粒，灼熟 ， 沥干水份备用 。2.鲮鱼肉加入少许盐、糖、胡椒粉调味，拌入蛋白、粟粉，打至起胶 3.加入一半桂格快熟燕麦片和蔬菜粒 ， 拌匀 。4.鲮鱼胶搓成饼状，沾上桂格快熟燕麦片 。5.平底锅烧热植物油，将鱼块煎至两面金黄即成 。
鲜茄蘑菇燕麦汤： 1.放1茶匙油爆香洋葱碎及蒜蓉 ， 放入蘑菇片炒至洋葱及蘑菇片呈软身 。2.加入桂格即食燕麦片、上汤、清水、西红柿粒拌匀 。3.待材料滚起后，转慢火煮5分钟 。4.倒入低脂奶或纯味豆浆即成，加少许盐及胡椒粉调味煮至微滚即可
注意事项
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