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对于白领来说，平日琐事较多 ， 没有时间照顾胃 ， 准备一些零食是很有必要的 ， 不但可以减轻工作上的压力，舒缓紧张的神经，更重要的是能够抑制住快要迸发的食欲，避免在工作期间饿肚子，也不会在下班之后大吃特吃，造成肥胖 。下面就给各位白领推荐几种吃了也不会变胖的零食吧 。
方法/步骤
女性喝蜂蜜对身体也非常有好处，尤其可以润滑肠道 ， 预防便秘 。在抽屉里放置一瓶蜂蜜，口渴时可以冲水喝，不但可以为身体补充水分，预防新陈代谢下降，而且还会产生一定的饱腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能够有效的减少饭量，帮助瘦身 。
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解 ， 还可以预防便秘，防止体内堆积毒素 。另外酸奶也有一定的饱腹感 ， 当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉 。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶 ， 美味又营养 。
大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之 。其实大可不必 。黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素 。适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能 ， 加强身体的代谢效率，帮助减肥 。
花生是我们十分常见的小零食 ， 它的成分中含有人体所需的维生素，可以帮助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪 ， 能够提供强大的饱腹感，每天只要吃几粒就能有效的控制食欲 。当然在花生的选择上也可以仔细的挑选一下，原味花生的热量就要比怪味花生低一些 。
绿茶具有非常强大的清肠排毒的效果，而且茶多酚可以加速身体的代谢水平，提高瘦身的效率 。经常喝茶不但能为身体补充水分 ， 又可以起到舒缓神经的作用 ， 尤其对于上班族来说，工作感觉疲劳的时候去为自己冲泡一杯热热的绿茶，是非常合适的 。
相信很多人都听说过杏仁减肥法，通常在工作中午餐前出现一些饥饿感的时候 ， 吃几颗杏仁就能姐燃眉之急，因为它的饱腹感也特别强 。作为最常见的坚果，杏仁中虽然含有一定的脂肪 ， 但是营养也十分的丰富，只要每天吃几颗，不但不会发胖，反而会让身材变得更好 。
海苔是紫菜经过加工后的产物，成分里同样含有丰富的矿物质和维生素，既能为身体补充营养，又能抑制脂肪堆积，避免发胖 。而且它的热量相对较低 ， 十分受到OL们的欢迎 。相对于紫菜更加的爽脆美味 ， 可以更好的满足口欲，避免暴饮暴食 。
注意事项
【上班族该吃的7大零食，享受美味不发胖 上班族该吃的7大零食有哪些】
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