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医生说我最近营养没有跟上去，所以才会导致出现头晕等症状，告诉了我几个平时的时候在我们生活中就能吃到的食物，这些食物都是营养高的 ， 下面就把方法和大家分享下 。
方法/步骤
其实在我们生活中很多食物都是营养丰富的，比如大白菜 ， 因为在大白菜里面含有萝卜硫素，可以增加体内酵素的含量，而且能预防癌症的发生 ， 和其他任何植物化学物相比，萝卜硫素促进酵素产生的能力是最高的 。
平时的时候我们在吃甜菜的时候 ， 其实甜菜里面的营养成分是很高的，因为这种红色的蔬菜含有大量叶酸和甜菜碱 ， 这两种化学物质共同作用可以降低高半胱氨酸的水平 ， 这是一种炎性混合物，可以损害动脉，增加心脏病患病机率 。
平时每天吃完饭之后都可以吃点水果有助于消化，要数有营养的水果，那就是石榴 。因为在石榴里面含有高浓度番茄红素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌，可以多吃 。
注意事项
【哪些食物营养高 哪些食物营养高容易消化】
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