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很多人说 ， 我每天基本上都不吃饭，只吃一两根黄瓜或者一两个苹果，为什么还是瘦不下去呢?其实绝食减肥对减肥根本没有用，而且还会损伤女子身体，今天我就为您解密为何绝食仍然瘦不下来 。
方法/步骤
【为什么不是吃得越少越减肥 为什么吃东西越吃越少】因为身体感觉较饥饿，以后的食量会增加 。这是最浅显的，人人都懂得 。剩下两点就没什么人知道了 。
绝食导致身体能量不足，身体会开始开始自我保护，降低了新陈代谢率 。本来你身体一天的基础代谢率是1200卡(这只是假设，女性基本上是这么多的基础代谢 ， 男性一般在1600~2000卡)，绝食了一下，身体开始自我保护，降低你的代谢率 ， 基础代谢变成了700卡(这只是假设) ， 这等于少消耗了500 卡的热量，你跑40分钟的步也就这么多热量 。(这里需要注意的是，如果你在这个时候进行大量的运动 ， 那么会提高代谢率，所以控制饮食是要和运动结合起来的 。如果只绝食，那么只会起反效果 。当然，你只吃很少的东西，一天两根黄瓜也没办法进行大量运动 ， 跑两圈就倒在操场上了 。) 其实人一天的基础新陈代谢量是很可观的，如果新陈代谢量减少，你用有氧运动弥补可能都弥补不了 。
长时间绝食后 ， 下次进食时人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量 。所以导致进食时身体更容易堆积脂肪 。
大部分人一天只吃一点东西最多就熬个三四天就受不了了，这种方法一停重新回到正常的饮食状态 ， 这个时候身体会让更多的热量转换为脂肪(上述第三条)，以防止下一次你出现这种长期不进食的状态 。绝食的方法只有长期才有效果 ， 短期本质上是减少不了脂肪的，但是如果你长期使用这种方法，身体的素质会大大降低 ， 因为蛋白质流失很严重 。
注意事项
综上所述，绝食减肥并不是在减少脂肪，而是在减少身体中的蛋白质和水分 ， 长此以往只会让女性朋友的身体受到损害，精神不振，头发掉落都是会渐渐出现的症状 ， 所以还是坚持健康的节食减肥和运动减肥方法更有效 。
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