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很多女性经历一个怀孕和月子会胖很多，更严重者身材也会走形，所以产后新妈妈的热议话题中，减肥是必不可少的一个，但是对于新妈妈来说，又要给孩子母乳，又要减肥，怎么协调好两者呢?
方法/步骤
月子期间不宜减肥 女性在生产后 ， 身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿 ， 需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型 ， 那样会严重地伤害到身体 。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担 。
产后2个月后可以适当减肥 当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了 ， 可以适当加大运动量，并减少一定食量 ， 改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄?。灰皇秤锰呷攘康氖澄锞涂梢粤?。
产后4个月可以加大减肥力度 无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动 。建议新妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状 。
产后6个月是减肥的关键期 产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重 ， 则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后 ， 平均体重会增加8.3千克 。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量 。
注意事项
【新妈必知：产后减肥3关键期 产后三年如何减肥】上面介绍的三个关键时期就是产后新妈妈减肥必知的事项，月子期间是不能减肥的，因为月子期间是一个产后恢复的重要时期 ， 另外产后的2、4、6月分别是减肥的关键时期，把握好这三个时期可以帮助新妈妈成功产后减肥哦!
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