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女性利用经期来减肥已经是很常见的事情了，因为女性在经期减肥的效果往往会比平时好很多 。只要用对了方法 ， 那么在经期减肥就可以达到事半功倍的效果 。那么，女性在经期减肥有哪些注意事项呢？
方法/步骤
在经期要做一些不剧烈的小运动，例如像瑜伽、慢速的形体操等 。在经期适当的做一些小运动呢，可以有效的帮助我们提高身体免疫力以及促进血液循环，尤其是生殖器官的血液循环 ， 从而达到减肥的效果 。
在经期不要吃太多的甜食 。虽然经期容易减肥，但是如果吃太多甜食的话，不仅会增加身体里的脂肪，还会导致血糖不稳定，使人感到不舒服等，有些甜食吃了甚至还会导致月经量变多 ， 因此在经期不要吃太多的甜食 。
在经期要注意补充营养，尤其是铁元素 。女性在经期身体会失去很多的铁 ， 而铁是我们人体所必需的元素，对于我们身体的免疫力跟新陈代谢等功能都有很重要的作用，还有利于补血 。因此，女性在经期要注意补铁，可以多吃一些菠菜、鱼等含有大量铁的食物 。
注意事项
【经期减肥有哪些注意事项？ 经期减肥需要注意什么】女性经期减肥也要注意适度的减肥，首先要保证自己的身体健康 。
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