文章插图
我国民间有“男靠吃、女靠睡”的说法 ， 强调了睡眠对女人的重要性，这也说明了晚睡是女子美肤大敌 。因此女性不管从养生方面来说，还是从美容的方面来讲，都要养成早税的习惯 ， 保证自己的睡眠时间与质量 。而对于那些平常早睡的女性，由于偶尔加夜班或其他原因不能早些休息时也要做好护肤工作 。
方法/步骤
重视晚睡前的“晚餐” 这里所提到的晚睡族群，是指那些平常早睡，偶尔加夜班或有应酬而晚睡的女性 。这些女性可以事前做一些准备 ， 尽量减少晚睡对皮肤的伤害 。在一系列的准备中，“晚餐”是十分重要的 。因此在睡眠不充足的情况下，皮肤会出现营养(水分、养分)的过度流失 。为了保证皮肤对营养与水分的需要，这些晚睡的女子可以在晚餐时多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物 ， 也可以口服1—2片维生素C来代替，而“动物肉皮”中富含胶原蛋白 。酒精类饮料能帮我们保证旺盛的精神状态 ， 但这类饮料会使皮肤的养分吸收和保持大打折扣，因而不适合晚睡的女性饮用 ， 晚睡的女性可以选择新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等 。为了防止皮肤中的水分过渡蒸发，晚餐尽量不要食用辛辣食品 。海鲜能引起皮肤敏感，因此敏感性皮肤的女性尽量少食 。
补充充沛的水分 水分能保持皮肤弹性光泽，皮肤缺水就会显得干燥粗糙，还会导致皱纹的产生，晚睡的人由于睡眠不足会造成皮肤的水分流失，因此晚睡的人睡前要注意补充水分 。有两种原因能引起身体缺水：一是环境因素 ， 二是护理不当 。在熬夜时，应该注重身处的环境质量 ， 保护室内空气的通畅与保湿;同时也不要忘了使用一些含有充足水分与养分的护肤品，既能滋润皮肤，又能保护皮肤不受到空气的伤害 。
晚睡却不“晚洗” 一般而言，皮肤在晚上10-11点之间进入保养状态，这时是皮肤吸收养分的好时机 。这段时间，正常人一般准备洗漱就寝 。晚睡的女生在这段时间虽然不能睡觉，但可以进行一次皮肤清洁和保养 。用温和的洁面用品清洁皮肤，然后在皮肤上涂抹上保湿营养乳液 。这些措施能够促进皮肤的新陈代谢与养分的吸收，这样，皮肤虽然在下一个阶段不能正常进入睡眠，但对皮肤造成的伤害会降到最低 。
喧嚣中的“镇静” 晚睡的女性由于工作或应酬等原因，晚上经常饮用浓茶或咖啡、酒类等饮料维持兴奋 。而缺乏睡眠再加上饮用这些饮料，容易导致人出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象 。爱美的女性应该在忙碌的工作或喧闹的应酬中 ， 懂得保养自己 。而让皮肤“镇静”是祛除黑眼圈、眼袋的有效办法之一 。(1)晚睡的女性乐意用棉签蘸晾凉的盐水敷压眼周皮肤，这对预防与治疗黑眼圈和眼袋有很好的功效;也可以将喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包，用它来凉敷眼周皮肤也有不错的效果 。(2)如果身处在公共环境中，晚睡的女性可以趁去洗手间的机会，用流动的自来水冲洗自己随身携带的手帕 ， 然后将其敷在脸上，特别是眼部、太阳穴、两颊及颈部 ， 大约3-5分钟即可 。这样有利于滋润皮肤，缓解疲劳 。
注意事项
【拯救夜猫族的暗淡肌肤 拯救夜猫族的暗淡肌肤是什么】
推荐阅读
- 如何拯救头发烫坏问题 烫头发把头发烫坏了怎么办
- 拯救方脸行动 如何拯救方脸
- 上班族晨起该如何护理肌肤 清晨起床时应怎样
- 熬夜肌如何护理才能依然光彩迷人 怎么拯救熬夜肌
- 四大对策帮你拯救熬夜肌肤 熬夜的对策
- 少数民族考研有什么优惠政策
- 运输模式是什么意思 拯救者运输模式是什么意思
- 民族舞有哪些
- 魅族16怎么设置语音唤醒手机 魅族16t语音助手语音唤醒在哪
- 火把节是哪个民族的节日