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【如何克服当众讲话紧张感 如何消除当众发言紧张感】在当众讲话之前，可以带上自己的笔记本，重复练习要演讲的内容，做到胸有成竹，这样就会缓解紧张感 。
可以戴上耳机 ， 听一首舒缓的轻音乐，这样再紧张不安的心情，也会瞬间放松下来 。
还可以利用吸气、吐气这个动作，让肢体和心理放松下来，同时心理暗示自己，不要紧张，没什么大不了，我是最棒的 。
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