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让腿可以变长可以做伸展运动，双腿分开站立与肩膀同宽 ， 膝盖弯曲，双脚稍稍抬起 ， 同时屏住呼吸 。上下楼时不要乘坐电梯,要充分利用台阶进行锻练 。上楼时不要忘记伸展小腿 ， 用腿尖踩踏台阶边,抬起和放下脚尖时跟腱 。
【怎么腿可以变长 腿怎么才能变长】
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