文章插图
【哺乳期便秘怎么办 产后哺乳期便秘怎么办】1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射；
2、多摄取纤维素食品和水分，含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便；
3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成
4、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘
5、适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长 。
推荐阅读
- 发烧不退怎么办 小孩子发烧不退怎么办
- 哺乳期发烧怎么办 疫情期间哺乳期发烧怎么办
- 发烧39度怎么办 小孩发烧39度怎么办
- 哺乳期上火怎么办 哺乳期上火怎么办可以喝金银花茶吗
- 咬肌大怎么办 脸两侧咬肌大怎么办
- 嘴唇上火怎么办 嘴唇上火怎么办?
- 婚姻不顺怎么办 一个人婚姻不顺怎么办
- 考前紧张怎么办 考前紧张怎么办?教你六个小妙招
- 耳洞有硬结怎么办 耳洞有硬结怎么办小妙招
- 耳膜穿孔怎么办 多年中耳炎耳膜穿孔怎么办