怎么提高精子质量 如何保证精子质量
【怎么提高精子质量 如何保证精子质量】尽量穿宽松的裤子 ， 不穿牛仔裤
男性的睾丸在温度过高的情况下，就会产生不合格的精子 。严重甚至可以引发不孕不育等等 。如果想生健康的宝宝就要注意这点 ， 现在的男性朋友都爱穿牛仔裤，牛仔裤会压迫局部，导致温度过高 ， 最好不要穿 。
少骑自行车，多步行
如何保证精子质量？骑自行车本身是有益身体健康的事情 ， 然而长时间骑车就不好了 。特别是一些前列腺原本就很脆弱的男性朋友，长时间骑行势必会加重病情，导致精子的质量不高 。
少喝碳酸饮料 ， 多饮水
一些饮料被证实会影响精子质量 。比如说我们大家都熟悉的可乐 。实际上碳酸饮料对人体本身就有坏处，会引起肥胖等等 。因此不仅是准备生孩子的男性，任何人都要少喝饮料，多喝白开水 。
少吃红肉，多吃白肉
红肉会增加对前列腺的负担 。一个男人如果前列腺出了问题，面临的后果是多样的：排尿困难，甚至出现尿潴留 ， 夫妻生活不和谐等等 。另外，前列腺疾病会引起死精，少精等多种疾?。贾屡圆荒苁茉?。
多吃海鲜，补充锌元素
锌元素对于男性来说是不可或缺的 。男性睾丸想要生成精子，就要消耗大量锌元素 。另外，锌元素也能提高欲望和持久力 。常见的含锌食物主要包括各种海鲜等 。男性朋友可以选择喜欢的进补 。
合理的夫妻生活频率 ， 不勉强
最后小编要告诉大家的是，生孩子这种事不要急 。特别是不要为了追求怀孕就勉强自己 ， 纵欲过度，这是不可取的 。太疲劳的状况下只会让精子的质量下滑 。另外太频繁的夫妻生活还会引起生殖系统疾病 。
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