开心果有哪些营养价值 盘点开心果的营养价值
1、开心果的营养价值很多 ， 因为在开心果的果仁之中含有很多人体需要的高营养食物 ， 大约在每一百个果仁之中，都是含有了维生素，叶酸，矿物质含，磷，钾，钠 ， 钙很多，同时，还是具有了不少的烟酸、泛酸、矿物质等 。种仁含油率高达45.1% 。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒 。
2、开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症 。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃 。
3、食疗作用：开心果所具有的食疗价值是非常的高的 ， 开心果的果仁含有大量的维生素E，对于抗衰老起到了很好的效果，同时对于增强体质也起到了很好的效果 。开心果还具有润肠通便的功效，多吃开心果可以帮助身体排出一些毒素 。
【开心果有哪些营养价值 盘点开心果的营养价值】4、在了解了开心果的营养价值之后，我们还要知道，因为开心果可以帮助人们身体上降低血脂，降低心脏的病发，降低人们身体上的胆固醇，所以 ， 在平时我们多吃一些开心果，是有助于人们的身体健康的，这一点我们要注意 。
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