增强记忆方法 怎么增强记忆
1、冥想的同时深呼 。注意力是记忆的大门 。找一个安静的环境，坐着或躺着 ， 深呼吸，专注于这一份沉静，什么都别想，每天冥想至少10分钟，会显著提高记忆力 。如果没时间，那就有空时冥想，长期努力下来 ， 会发现你的记忆力有所提高 。
2、适当运用左手 。多动一动左手，可以有效开发右脑 。比如尝试用左手刷牙，或多用左手拿东西 。
3、睡个好觉 。休息是为了更好地工作，张弛有度的生活方式才是合理健康的 。睡个好觉醒来，会发现你的思维特别清晰 ， 记忆力也特别好 。长期睡眠不足的人 ， 容易头昏脑胀，思维迟钝 。所以要想有好的记忆力，要保证充足的睡眠 。
4、多呼吸新鲜空气 。呼吸新鲜空气会让人觉得神清气爽 。神智清明方能更好的思考问题 。头脑灵活，记忆力也会变强 。
5、多运动 。哥伦比亚大学科学家研究发现，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成，这种细胞和防止记忆缺失密切相关 。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力，更有助于增强记忆力 。跑步和游泳都是很不错的选择，当然别的也可以，以个人喜好来定 。
【增强记忆方法 怎么增强记忆】6、吃核桃 。核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞 ， 增强脑功能 。经常吃核桃可以健脑 ， 增强记忆力 。多吃核桃，好处多多 。
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